Non facciamoci sommergere subito dai ritmi e dal lavoro
Facciamo in modo che il rientro al lavoro non sia traumatico.
Giochiamo d’anticipo, nel vero senso della parola: puntiamo la sveglia prima e concediamoci una colazione come in vacanza.
Non facciamo diete troppo drastiche, concediamoci ancora qualcosa di stimolante al palato.
Anche la frutta secca aiuta l’umore e combatte stress e stanchezza, le mandorle contengono magnesio e vanno benissimo.
Ci si puo’ aiutare progettando la prossima vacanza, cominciando a pensare dove andare.
Il rientro a scuola e al lavoro e sempre pesante, proviamo ad aiutarci a pensare i momenti, gli attimi e le sensazioni provate in vacanza, aiuta a distogliere la pesantezza del rientro.
Ecco alcuni piccoli passaggi per aiutarci.
- Individuare uno scorcio, un frammento, un momento trascorso che hai vissuto bene, anzi benissimo.
- Rivedere, quindi, quel momento come fosse adesso.
- Riascoltare poi tutto ciò che giungeva alle orecchie (i suoni e i silenzi) come si fosse di nuovo in quella situazione.
- Infine, rivivere le sensazioni sulla propria pelle e dentro di sé, ampliandole a piacere.
- Ha preso forma l’impressione di essere di nuovo in quel momento gradevole? Se non fosse così, ripetere alcuni di questi passi, magari dandogli più attenzione ed enfasi.
